瞬间记忆 #11|治愈并不总是线性的

2022/02/11 12:14

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今早从杂志上学到了,虾解冻时,放在与海水一致的盐水里解冻,会很 Q。(大致配比是水 500ml,盐 1 大匙。)我就想啊,是不是真的只有在适合自己的环境中,才能完全发挥自己的长处呢?你看虾长在盐水里,解冻也要用到盐水。

我以前看《寒蝉鸣泣之时 卒》的时候,有一个世界是梨花想去名门校,但沙都子并不想离开雏见泽,一开始她也有努力跟着考进去了,但她的性格、学力其实都是不适合的,最后就发生了悲剧...🥲 那几集中,沙都子有很多另人深思的台词,比如:

「一度でも背伸びをして入ってしまったら、卒業まで背伸びをし続けなければいけませんの。」
一旦很努力地考进去了,到毕业为止就都要一直一直那样努力了。

意思是其实本来就没有那么厉害可以读那所学校的,只是为了和梨花一起读书而努力复习,最后考是考上了,但课跟不上,也不喜欢学习,和老师同学相处都不愉快,甚至根本性格上就不适合这所学校,过得非常难受(当然我不是说她自己一点问题都没有)。一开始努力过了,到最后为止都要一直维持住同样的高度,这非常累。适度的紧张也许可以激发一些潜能,但我觉得我自己还是在一个舒缓的环境中更能做好事情。人还是分很多种的。

播客:Moments in Realizing Healing isn't Linear

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点击这里收听。

Moments 是一个 21 岁女孩的播客(很年轻!)她以自己的亲身经历,向大家分享各种接纳自己、保持自信、缓解焦虑...等等的方法,让每一天的生活更有活力也更快乐。Moments 这个标题就可以知道,是活在当下的意思呢。每一期都会有一个小主题,这一期的主题是「治愈的过程并不总是线性的」,录制过程有一个小插曲,她写大纲的 iPad 坏了,大纲没了,只能干讲,中间就好几次提到说,对不起我可能讲着讲着就会有重复、断片之类,倒也是蛮轻松的,像在没有压力地聊天;她的语速在播客中也是比较快的,也不用很郑重地听,可以让它自然流淌:) 不过她也会分享一些产品(健康食品啥的,可能是赞助),我也没听说过,跳过这部分就好了。

治愈并不总是线性的,意思是有好有坏再正常不过了,今天觉得自己很平静很满足,一切都看起来那么美好,第二天又被无法控制的焦虑与低落深深地压垮,觉得自己什么都做不成。她说写日记就是为了记录这个变化的过程,可以看看自己这几年、这几个月、甚至只是一天中的情绪是怎么变化的,当我们沮丧、觉得自己好像迷路了的时候,有这样一个记录可以参考,看看自己成长了多少、治愈了多少。事情都是有自己的发展规律的,但治愈心灵这件事情,它本来的发展规律就不是线性的。

她还把这个过程比喻成「过山车式生活(a freaking roller coaster life)」,生活就是个过山车,不要试图从中找到满足感,也不要试图修复它。如果生活总是完美的,我们知道即将发生的一切,那也太没意思了。

另外,她提到,Morning Routine 没有也没事。对执行力很强的人来说,这是帮助,但对执行力弱、又爱自我否定的人来说,可能起到反面作用。比如定好必须 6 点钟起床,结果没起;完了,一天的一开始,就被打下了「失败」的基调,并且早起失败了,就得想个办法「扭转」局面,会想着怎么弥补失去的几小时,这一天就会很紧张了。所以不妨制定「想要」做什么,而不是「必须」做什么。

还有不要为了取悦他人而过分地改变自己。我们希望身边爱自己的人是爱那个「真正的自己」,不是幻想的、未来的、更好的版本,因为这个版本根本不存在。那些因为我的伪装而靠近我的人,是我真正想要留住的人吗?当然希望是看到真实面目以后,仍不离不弃的人。也像开头说的,「一旦努力过了,到最后为止都要努力维持住呢」,这样紧绷着,总有一天会断线的吧。

想要放弃什么时候都可以

所以,在放弃之前想一想,还有什么想做但没有做的事情吧。

这是在东京经营杂货店「Farmer's Table」的石川博子女士的故事。她在 26 岁时开了这家店,已经过了 35 年多了。

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文章看这里。

26 岁的时候,当时有 4 年半搭配师经验的她,觉得自己已经很懂行了,每次工作原因去访问各种店铺的时候,总会觉得这我也行,我还能开个更好的店出来,就没有考虑太多,开始了一家「梦想中的商店」。

起初,开店很兴奋很满足,但是渐渐地,没有客人,商品卖不出去,她发现开店完全不是自己想象中的样子。她开始讨厌起这件事来,和先生商量,要不还是关门了吧。先生说,想要放弃什么时候都可以啊,只不过,想做的事情全部都已经做完了吗?

听了这一番话,她的心里瞬间轻松了许多。放弃也是没关系的,而且有些事情还没做呢,等做完了再放弃也不迟。这么一想,店里的工作也变得有趣起来。怎么样才能招揽更多的客人呢?有些方法好用,有些方法不好用,这是为什么呢?接下来还能尝试什么呢?像这样,就连试错的过程,也变得很快乐。

我也受到一些启发。尤其是那些出于兴趣而开始的事情,在进行过程中受到阻碍,很容易瞬间心冷了不想干了。可是明明是因为喜欢才开始的呀,这个时候我会想一想最初的那种心情,单纯的,我不为结果得到什么,就算最后还是放弃了也不要紧,在放弃之前,把那些想做但没做的都尝试一遍,也不亏嘛。过程中那些研究、那些探索,都是宝贵的经验。运气好说不定完成了呢?而且,因为已经想过放弃了,自己已经接受了「放弃也无妨」这个设定了,这之后的任何收获,都是赚了的。这种心情真的很轻松!

习惯睡前不看手机后,某一天睡前看了手机,简直是灾难

过年在家过了一段,没有社交产品的静寂时光。我既不聊天,也不看新闻,也不走亲访友,更别提折腾什么笔记啊什么效率了,电脑都没打开过两下,就抱着游戏机玩。应该是完全沉浸去了吧,年后我打开电脑,看到里面的那些应用、那些 RSS Feed、那些等待处理的东西,心里想,这都是些啥呀... 觉得过年人格都变了。如果可以,我想过完全的「现实生活」。

近段时间都是这样过的:

  • 晚上大概 7 点左右,关闭手头所有工作,开始看 QUEER EYE(我搁置了它很久,最近又重新看了,虽然有编剧效果的成分,但每一集都让我觉得,每个人,包括我,都是非常非常优秀可爱的!只要按照自己已有的条件,去做一些微小的调整就很棒了😘)
  • 看的时候一边吃饭一边聊天
  • 吃完饭,过一会就洗澡并准备睡觉,放助眠的歌曲,但不使用手机
  • 结果是睡眠质量很好很好,很放松

所以我大概就是 7 点开始戒断,不是说戒断电子产品,因为剧还是在看的,只是戒断了一切用脑的任务。

但是呢... 昨天白天有些忙乱,心理状态可能没处理好,晚上睡觉了觉得自己又什么都没做,就想用手机学点什么,或者找找工作(没错我年后准备开始找工作啦)。结果,半夜做梦,梦见自己暴食症发作,周围店都关了,紧急前往最后一家临近关门的超市买面包,实在忍不住,在柜台前咬了一口发现不爱吃,还妄想放回去。但实在没东西买了,很饿,就买了三个根本不爱吃的面包。什么破梦,我惊醒了,心情很糟糕。

这就是睡前看手机的代价🥲

前阵子有朋友推荐我,避免睡前使用电子产品,但还是记录些什么,可以用「卡纸」来写字。因为本子太厚了,可能会有压力,卡纸就是一张,写困了或者写完了就睡觉,改天再拿着卡纸整理到 Craft 或者其他电子笔记中去。他还推荐了凯萨的 Index Cards 搭配派通 Orenznero 金属自动铅笔,我觉得还蛮好玩的,大家也可以试试看。

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