瞬间记忆

不是每周五都会发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。

瞬间记忆 #24|停不下来

2022/09/06 10:25

近日买家具用度较多,于是我在 8 月又开始记账。试用了几款记账应用,最后还是不免归结到了「Excel 大法」之上:因为我希望类目非常简单,吃、穿、日用、Hobby、缴费,再加一个用车成本,即可。但是市面上的应用都过于「细节」且「专业」了,默认的类目(乃至二、三级类目)也需要调整半天。我甚至不需要记录消费日期和账户。 所以最后回归了普通的表格。有基本的计算和数据透视功能就可以了...

瞬间记忆#23|Feeling Tone 和「受」

2022/08/11 10:13

搬家的时候买了鲜花,其中一朵没挑,花瓣破了,长得也比较难看,心里嫌弃,就单独拿出来插在门把手上当迎宾花了。因为是鲜切花,没有水养着的结果可想而知;再加上天气很热,回过神去看的时候都恹恹的了。 于是很心疼,它一定不能这么可怜(代入自己了)。捡回来单独插在小花瓶里,放了营养液,时不时观察一下,结果还是恹恹的。我就非常难过,都是我的错,别的花都能堂堂正正活着。 后来没去管它,一段时间后竟然长好了...

瞬间记忆#22|多重迷走神经理论

2022/07/08 09:47

每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 多重迷走神经理论 近日在两个播客节目中听到了「多重迷走神经理论 Polyvagal Theory」。一个是中文播客「神爱玩财」的能靠他人,就不必靠自己——多重迷走神经理论及应用,另一个是英文播客「Ten Percent Happier」的Become an Active Operator of Your...

瞬间记忆#21|风铃🎐

2022/06/24 10:11

每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 夏至已过,梅雨渐上。写这一期的时候窗外下起了冰雹,天气也变得不开空调不行。 今天早晨起床听到了一支非常有初夏气息的播客单集:「季節の手ざわり」五感で愉しむ、日本の夏 - 中川政七商店ラヂオ open.spotify.com-1.jpeg 来自中川政七商店的播客节目。中川政七商店是一家有着创业 300...

瞬间记忆 #20|回到了跑道上,可以出发了

2022/05/27 15:18

每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 瞬间记忆 #20.png Hello 大家,这是第 20 期了。最近更新频率下降,都是隔周五在发布,都不好意思说自己是「每周五发信的 newsletter」了;后续忙起来的话,可能真的要改成隔周发布也说不定。但是它竟然有了 261 位订阅者(邮件和少数派专栏加起来),我原本以为 100 人就不错了。 ...

瞬间记忆 #19|用心自省、找出自己本心,这是不寻常的天赋

2022/05/13 11:55

每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 维持健康的日常开始需要 cost 了 五月的开始,牙齿就坏了,都不知道咬了什么,一颗大牙从中间裂开了。医生说先救救看,救不回来就要拔掉。第一次治疗后,等待了一个礼拜,智齿那边的牙龈又肿了,因为它想长出来,所以顶到了上面的肉。吃饭困难,不管怎么样都要碰到牙肉啊。这就是所谓的「屋漏偏逢连夜雨」吗? 因祸得福...

瞬间记忆 #18|不要把河背在身上

2022/04/29 09:44

每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 瞬间记忆 #18.png 上周六陪过生日、看病检查、逛街吃饭,安排在了同一天,饭后在商店走的时候突然觉得特别疲惫。美丽的装饰们让我觉得眼睛很忙很累,看过去的地方全是东西。后来回到家,我们家进门有一个白板,我太累了就坐在门口,在板子上写写画画,一动都不想动。 可是画着画着,就有一瞬 relief 了...

瞬间记忆 #17|给你生活灵感的日本 YouTube 频道

2022/04/15 11:11

每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 这两周没有时间写周刊,身体有状况心情也反复。所以本期想简单分享、总结过去周刊中曾经出现过的,我最喜欢的一些日本 YouTube 频道。下期或许会整理一份日本播客节目版的。 它们都是我的强心剂。我只选了 4 个最最喜欢的,碎碎念描述一下它们。Have a rest. 有些可能需要你懂一点日文...

瞬间记忆 #15|不重要也很快乐

2022/03/25 11:15

瞬间记忆 #15.png 每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 The Joys of Insignificance(不重要也很快乐) 来自 Ten Percent Happier Podcast 。看节目名称就可以知道,它希望每一个听众都可以有更多一点的快乐。这是一个讲述 well-being 议题的播客,主持人是 Dan Harris...

瞬间记忆 #14|假如最重要的东西会最先坏掉

2022/03/18 11:12

每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 假如最重要的东西会最先坏掉 看日剧《最完美的离婚》,亚以子奶奶说过一句话: 就像彩色铅笔那样,最重要的东西会最先消失。 播客 「チャポンと行こう!」最新单集第 103 夜 ,其中一个部分讲到一封读者来信,说以前有一对很宝贝的盘子,很喜欢所以经常用它们。可惜有一天洗碗摔碎了一枚,一直很伤心...

瞬间记忆 #13|卷心菜切丝冥想

2022/03/11 07:23

每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 瞬间记忆 #13.png 无印良品的「 生活良品研究所 」有一篇专栏文章「 疲れたら、瞑想 」,提到一个很有意思的词——卷心菜切丝冥想。 这个概念来自书籍《ずぼら瞑想》(大概意思是懒人冥想)。其实它是说,冥想这件事不用太「正经」,在公司、在家里、在通勤的车上,坐着的时候,走路的时候...

瞬间记忆 #12|飞书 Meal Prep & NetNewsWire 有感

2022/02/25 10:13

每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 瞬间记忆 #12.png## 身体在预警 昨天晚上我弯腰换拖鞋,应该是姿势不对,很明显感受到腰扭了,今天甚至穿袜子都异常困难。我准备看情况,明天可能需要家人陪同去看医生了。 以前从来没发生过这种状况。我发现毕业后的身体状况是在「每况愈下」。眼睛度数深了很多,不戴眼镜变得很不习惯,以前我如果不是看远处的字...

瞬间记忆 #特别篇|这一周我是如何准备英文面试的👩🏻‍💼

2022/02/18 13:35

每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 Well-being 议题写面试是不是很无聊?但这是我本周最最真实的写照。我现在 part-time 给人当助理,上周说到年后开始找工作了,其中有一家公司要求全英文面试。那我这一期主题就想介绍一下准备过程中有哪些好用的方法。不过每个人的情况都不同,找的工作也不同,我的方法可能不一定适用你...

瞬间记忆 #11|治愈并不总是线性的

2022/02/11 12:14

瞬间记忆 #11.png 每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 今早从杂志上学到了,虾解冻时,放在与海水一致的盐水里解冻,会很 Q。(大致配比是水 500ml,盐 1 大匙。)我就想啊,是不是真的只有在适合自己的环境中,才能完全发挥自己的长处呢?你看虾长在盐水里,解冻也要用到盐水。 我以前看《寒蝉鸣泣之时 卒》的时候,有一个世界是梨花想去名门校...

瞬间记忆 #10|Just in Case

2022/01/28 10:32

瞬间记忆 #10.png 每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 Hello 又是周五了,又到了我说大话的时间。为什么是说大话呢?因为我本意是想在这里分享能让自己更好过的方法,可是主理人本人却完全做不到呢。本周又是自我折磨的一周,花很多时间空转,(称得上是成果的东西)什么都没有。不行不行,我真的要践行一下大家说的「成功日记」...

瞬间记忆 #9|新年决定往反方向摆烂

2022/01/23 18:31

(本来应该是)每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 这一期其实早早写好了,可是到了周五… 电脑坏了。我不应该在工作机上面乱弄🥲现在半夜拿到了另一台电脑在发… 虽然晚了两天,但也还算不错。(但是题图,要做题图发现 Figma 不知道为什么打不开项目,可以打开空间但打不开项目。真的,最近状况太多了,我都不敢碰电子设备了。) 以下是当初的内容...

瞬间记忆 #8|日记屋「月日」

2022/01/14 11:28

瞬间记忆 #8.png 每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 有一件很好笑的事情。换了新电脑,输入法没调教好,怎么打字都不对劲🤨啥都写不出来。看来我是恋旧的人。 本期你会看到 「日记屋 月日」的故事 Brain Dump 与 Guided Access 大法 Spotify 歌单 Calm## 本周还是「日记」主题 读到了有意思的文章...

瞬间记忆 #7|YOGA 🧘‍♀️ 以及保持专注这件事

2022/01/07 13:29

瞬间记忆 #7.png 每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 上周是 12/31,有篇东西要赶(不想在新年看到它了...)再加上要准备 countdown,就停了一期。于是发现 Hobonichi 手帐的糸井先生真的太厉害,他的「今日的达令」栏目从 1998 年 6 月 6 日创刊开始就一天都没有停过,每天上午准时更新。我连每天打开看都做不到...

瞬间记忆 #6|圣诞🎄特别篇 —— 用冥想种下一棵圣诞树

2021/12/24 10:30

瞬间记忆 #6.png 每周五发信的 Newsletter,分享与 Well-being 有关的事情。 今天是 Christmas Eve 了,就不多说一些严肃的了,想简单分享几个轻松的小应用,帮助照顾我们的生活。 本周的 Self Care: Pandan,一个不打断的 Menu Bar 计时器 pandan00.png 这里是官网 有一段时期,做事的时候会有意识地记录时间...

瞬间记忆小公告

2021/12/23 07:07

Hello,收到信的大家,这不是一期常规的更新,而是一个小小的公告: 因为「瞬间记忆」Newsletter 有一些小小的问题,所以我姑且把过刊(也就是至今的 #1~#5)在 Hedwig 平台删除了。不过这不会影响订阅者,之后所有的更新还是会发布在 Hedwig,也会依旧发往你的邮箱。只是主页现在空空落落的了,也担心新的访客们感到疑惑,所以写一个公告。 如果对过刊感兴趣(其实也只有 5...