瞬间记忆

每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 多重迷走神经理论 近日在两个播客节目中听到了「多重迷走神经理论 Polyvagal Theory」。一个是中文播客「神爱玩财」的能靠他人，就不必靠自己——多重迷走神经理论及应用，另一个是英文播客「Ten Percent Happier」的Become an Active Operator of Your...

每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 夏至已过，梅雨渐上。写这一期的时候窗外下起了冰雹，天气也变得不开空调不行。 今天早晨起床听到了一支非常有初夏气息的播客单集：「季節の手ざわり」五感で愉しむ、日本の夏 - 中川政七商店ラヂオ open.spotify.com-1.jpeg 来自中川政七商店的播客节目。中川政七商店是一家有着创业 300...

每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 瞬间记忆 #20.png Hello 大家，这是第 20 期了。最近更新频率下降，都是隔周五在发布，都不好意思说自己是「每周五发信的 newsletter」了；后续忙起来的话，可能真的要改成隔周发布也说不定。但是它竟然有了 261 位订阅者（邮件和少数派专栏加起来），我原本以为 100 人就不错了。 ...

每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 维持健康的日常开始需要 cost 了 五月的开始，牙齿就坏了，都不知道咬了什么，一颗大牙从中间裂开了。医生说先救救看，救不回来就要拔掉。第一次治疗后，等待了一个礼拜，智齿那边的牙龈又肿了，因为它想长出来，所以顶到了上面的肉。吃饭困难，不管怎么样都要碰到牙肉啊。这就是所谓的「屋漏偏逢连夜雨」吗？ 因祸得福...

每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 瞬间记忆 #18.png 上周六陪过生日、看病检查、逛街吃饭，安排在了同一天，饭后在商店走的时候突然觉得特别疲惫。美丽的装饰们让我觉得眼睛很忙很累，看过去的地方全是东西。后来回到家，我们家进门有一个白板，我太累了就坐在门口，在板子上写写画画，一动都不想动。 可是画着画着，就有一瞬 relief 了...

每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 这两周没有时间写周刊，身体有状况心情也反复。所以本期想简单分享、总结过去周刊中曾经出现过的，我最喜欢的一些日本 YouTube 频道。下期或许会整理一份日本播客节目版的。 它们都是我的强心剂。我只选了 4 个最最喜欢的，碎碎念描述一下它们。Have a rest. 有些可能需要你懂一点日文...

瞬间记忆 #15.png 每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 The Joys of Insignificance（不重要也很快乐） 来自 Ten Percent Happier Podcast 。看节目名称就可以知道，它希望每一个听众都可以有更多一点的快乐。这是一个讲述 well-being 议题的播客，主持人是 Dan Harris...

每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 假如最重要的东西会最先坏掉 看日剧《最完美的离婚》，亚以子奶奶说过一句话： 就像彩色铅笔那样，最重要的东西会最先消失。 播客 「チャポンと行こう！」最新单集第 103 夜 ，其中一个部分讲到一封读者来信，说以前有一对很宝贝的盘子，很喜欢所以经常用它们。可惜有一天洗碗摔碎了一枚，一直很伤心...

每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 瞬间记忆 #13.png 无印良品的「 生活良品研究所 」有一篇专栏文章「 疲れたら、瞑想 」，提到一个很有意思的词——卷心菜切丝冥想。 这个概念来自书籍《ずぼら瞑想》（大概意思是懒人冥想）。其实它是说，冥想这件事不用太「正经」，在公司、在家里、在通勤的车上，坐着的时候，走路的时候...

每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 瞬间记忆 #12.png## 身体在预警 昨天晚上我弯腰换拖鞋，应该是姿势不对，很明显感受到腰扭了，今天甚至穿袜子都异常困难。我准备看情况，明天可能需要家人陪同去看医生了。 以前从来没发生过这种状况。我发现毕业后的身体状况是在「每况愈下」。眼睛度数深了很多，不戴眼镜变得很不习惯，以前我如果不是看远处的字...

每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 Well-being 议题写面试是不是很无聊？但这是我本周最最真实的写照。我现在 part-time 给人当助理，上周说到年后开始找工作了，其中有一家公司要求全英文面试。那我这一期主题就想介绍一下准备过程中有哪些好用的方法。不过每个人的情况都不同，找的工作也不同，我的方法可能不一定适用你...

瞬间记忆 #11.png 每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 今早从杂志上学到了，虾解冻时，放在与海水一致的盐水里解冻，会很 Q。（大致配比是水 500ml，盐 1 大匙。）我就想啊，是不是真的只有在适合自己的环境中，才能完全发挥自己的长处呢？你看虾长在盐水里，解冻也要用到盐水。 我以前看《寒蝉鸣泣之时 卒》的时候，有一个世界是梨花想去名门校...

瞬间记忆 #10.png 每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 Hello 又是周五了，又到了我说大话的时间。为什么是说大话呢？因为我本意是想在这里分享能让自己更好过的方法，可是主理人本人却完全做不到呢。本周又是自我折磨的一周，花很多时间空转，（称得上是成果的东西）什么都没有。不行不行，我真的要践行一下大家说的「成功日记」...

（本来应该是）每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 这一期其实早早写好了，可是到了周五… 电脑坏了。我不应该在工作机上面乱弄🥲现在半夜拿到了另一台电脑在发… 虽然晚了两天，但也还算不错。（但是题图，要做题图发现 Figma 不知道为什么打不开项目，可以打开空间但打不开项目。真的，最近状况太多了，我都不敢碰电子设备了。） 以下是当初的内容...

瞬间记忆 #8.png 每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 有一件很好笑的事情。换了新电脑，输入法没调教好，怎么打字都不对劲🤨啥都写不出来。看来我是恋旧的人。 本期你会看到 「日记屋 月日」的故事 Brain Dump 与 Guided Access 大法 Spotify 歌单 Calm## 本周还是「日记」主题 读到了有意思的文章...

瞬间记忆 #7.png 每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 上周是 12/31，有篇东西要赶（不想在新年看到它了...）再加上要准备 countdown，就停了一期。于是发现 Hobonichi 手帐的糸井先生真的太厉害，他的「今日的达令」栏目从 1998 年 6 月 6 日创刊开始就一天都没有停过，每天上午准时更新。我连每天打开看都做不到...

瞬间记忆 #6.png 每周五发信的 Newsletter，分享与 Well-being 有关的事情。 今天是 Christmas Eve 了，就不多说一些严肃的了，想简单分享几个轻松的小应用，帮助照顾我们的生活。 本周的 Self Care: Pandan，一个不打断的 Menu Bar 计时器 pandan00.png 这里是官网 有一段时期，做事的时候会有意识地记录时间...

Hello，收到信的大家，这不是一期常规的更新，而是一个小小的公告： 因为「瞬间记忆」Newsletter 有一些小小的问题，所以我姑且把过刊（也就是至今的 #1～#5）在 Hedwig 平台删除了。不过这不会影响订阅者，之后所有的更新还是会发布在 Hedwig，也会依旧发往你的邮箱。只是主页现在空空落落的了，也担心新的访客们感到疑惑，所以写一个公告。 如果对过刊感兴趣（其实也只有 5...